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Im Herbst kann man nichts unternehmen? Ziehen Sie Ihre Wanderschuhe an und geniessen Sie die Farben der Natur. Entdecken Sie die Schweiz zu Fuss, ohne dass es zu heiss oder zu kalt ist. Wandern ist nicht kompliziert und kostet nicht viel.

Führungskräfte tragen grosse Verantwortung. Diese Verantwortung geht meist einher mit einem höheren Lohn. Wenn Sie mehr verdienen, müssen Sie aufpassen, dass es keine Lücken in Ihrer beruflichen Vorsorge gibt.

Der grösste Feind von Gesundheit am Arbeitsplatz ist der Stress. Er frisst die Mitarbeitenden langsam von innen auf und bis das bemerkt wird, ist es meistens schon zu spät. Die Konsequenzen dieser Hauptbelastungen sind unter anderem: sinkende Qualität, ungenügende Produktivität und vermehrte Absenzen.

Wir wissen es alle, Übung macht den Meister. Wenn es jedoch um unsere Gesundheit geht, neigen wir dazu der Nähe zum Wohnort gegenüber der Sicherheit den Vorzug zu geben. Blindes Vertrauen in unsere Spitäler oder alte Gewohnheiten können dazu führen, dass wir unnötige Risiken eingehen.

Alles begann im Sommer 2015 – das mit dem Laufen und mir. Mit 42 Jahren ging ich eine Wette ein und behauptete, den Murtenlauf absolvieren zu können. Ich gewann die Wette, das Lauffieber packte mich und liess mich nie wieder los. Und das, obwohl ich schon von Kindesbeinen an immer die Musik dem Sport vorgezogen habe. Mit zwei Proben pro Woche und zusätzlich noch Konzerten war meine Agenda bereits gut gefüllt.

Schwitzen ist eine grossartige Waffe des Körpers gegen Hitze und Giftstoffe. Jedoch muss man den Prozess verstehen, um seine unerwünschte Wirkung zu verhindern: die Dehydration.

Wir verbringen viele Stunden unseres Lebens am Arbeitsplatz. Wenn uns die Stelle gefällt, vergeht die Zeit aber wie im Flug. Schliesslich ist es kein Geheimnis: Zufriedene Mitarbeitende leisten bessere Arbeit und sind auch im Privatleben glücklicher. Aus diesem Grund engagiert sich die Groupe Mutuel für eine angenehme Arbeitsatmosphäre – unter anderem indem sie ihre Mitarbeitenden fördert. Ein Beispiel dafür ist das Programm „Junge Talente“.

Meine Eltern waren beide Spitzensportler, wodurch uns Kindern der Sport in die Wiege gelegt wurde. Jahrelang rollte ich mit meinen Inline Skates unter die Top 10 in der Schweiz und erzielte auch weltweit Top-Resultate. Die Liebe zum Laufsport entwickelte ich hingegen erst nach der Geburt meines Sohnes.

Sportler werden nicht krank. Zumindest sind sie besser gegen Krankheiten gewappnet. Wussten Sie, dass regelmässige Bewegung (30-60 Minuten, 3-5 Mal pro Woche) unser Abwehrsystem stärkt? Dank Sport kann der Körper Infektionen abwehren und die Zahl unserer Immunzellen steigt. Bleiben Sie gesund, indem Sie Sport treiben.

Seit 1977 wird der Super10Kampf von der Schweizer Sporthilfe organisiert. Der Unterhaltungsevent findet jeweils Ende Oktober/Anfang November statt. Die Veranstaltung besteht aus verschiedenen sportlichen Geschicklichkeitsspielen.