Giovani donne e salute mentale: la parola si libera

La mia prima crisi è avvenuta all'età di 15 anni ed è stata causata da un insieme di fattori. L'incertezza creata dalla mia vita sentimentale, nella quale investivo tutte le mie energie, il mio rapporto con la scuola e le mie relazioni familiari e amicali hanno provocato il mio malessere. Mi isolavo e pensavo che tutti mi odiassero.

La situazione si è calmata intorno ai 17 anni, ma è tornata in modo più violento tra i 20 e i 22 anni. Questo malessere si manifestava principalmente con crisi ansioso-depressive e pensieri suicidi. Mangiavo poco, passavo molto tempo a letto e non mi prendevo cura di me stessa. All'epoca non c'era molta prevenzione sui problemi di salute mentale e la popolazione era meno informata su come riconoscerli.

Durante la mia seconda crisi, ho tagliato tutti i legami sociali negativi e ho mantenuto solo quelli che mi davano energia positiva. Ho quindi dato la priorità al mio corpo e alla mia salute mentale. Ho anche consultato diversi psicologi prima di trovarne uno adatto a me. La psicoterapia è stata fondamentale per la mia guarigione.

Oltre alla psicoterapia, ho potuto contare sul sostegno della mia migliore amica, anche lei psicologa e interessata alla problematica. Anche passeggiare nella natura, riconnettersi con me stessa e dedicarmi a piccole attività semplici come dipingere, leggere o prendermi cura della mia pelle mi hanno fatto molto bene. Anche passare del tempo con il mio gatto mi rilassa.

Quando ho trovato un professionista adatto a me, che tra l'altro mi accompagna ancora oggi. Non è facile trovare qualcuno che ti aiuti. Anche il giorno in cui la mia famiglia si è davvero resa conto del mio malessere mi ha aiutato a intraprendere il percorso di guarigione.

"Questo malessere si manifestava con crisi ansioso-depressive e pensieri suicidi. Mangiavo poco, passavo molto tempo a letto e non mi prendevo cura di me stessa. All'epoca non c'era molta prevenzione sui problemi di salute mentale e la popolazione era meno informata su come riconoscerli."

Penso che si tratti di una questione sistemica che riguarda maggiormente le donne a causa del loro ruolo nella società. Sono quindi più spesso esposte, si sentono più coinvolte e si mobilitano più facilmente.

È importante evitare la solitudine e avere il coraggio di parlarne con persone che ti ascoltano e che ispirano fiducia. Anche se all'inizio è difficile e non funziona, occorre perseverare e chiedere aiuto, sia alle persone che ci circondano che ai professionisti della salute! È anche necessario prendersi cura di sé stessi, fisicamente e mentalmente. E non si è soli, molte persone affrontano queste prove e ne escono con il sostegno degli altri!

"La salute mentale e in particolare il suicidio sono oggi argomenti meno tabù. La prevenzione, l'accompagnamento e la messa a disposizione di risorse si stanno sviluppando e si stanno compiendo passi nella giusta direzione, soprattutto tra i giovani."

Il mio percorso mi ha insegnato a rispettarmi, a riprendere il controllo della mia vita e a pensare di più a me stessa, alla mia salute mentale e al mio corpo.

Sono stata ben accompagnata, la mia visione è cambiata e oggi sto meglio. Se dovessi incontrare nuovamente delle difficoltà, ora ho tutte le risorse e il sostegno necessari per superarle e non ripetere gli stessi errori.

Avendo sempre avuto una vena militante, ho avuto l'opportunità di impegnarmi nell'associazione STOP SUICIDE. Il suicidio è un tema strettamente legato a quello della salute mentale, è in qualche modo il suo punto culminante. Il mio ruolo di volontaria mi permette di sensibilizzare l'opinione pubblica sul problema del suicidio e di fornire strumenti comunicando le risorse disponibili. Oggi, essendo diventata io stessa psicologa, ho una migliore comprensione dell'argomento e posso a mia volta aiutare gli altri.

"Il mio ruolo di volontaria mi permette di sensibilizzare l'opinione pubblica sul problema del suicidio e di fornire strumenti comunicando le risorse disponibili."

La mia passione è la lavanda, mi rilassa. Cerco anche di condurre uno stile di vita il più sano possibile, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione, l'attività fisica e il ritmo del sonno. Cerco anche di trascorrere del tempo di qualità con le persone che mi circondano. La mia migliore amica e coinquilina è anche lei psicologa, quindi possiamo scambiarci molte opinioni sull'argomento.

L'associazione STOP SUICIDE opera da 25 anni per spezzare i tabù, smantellare i pregiudizi e incentivare i giovani a chiedere aiuto, informandoli sulle risorse disponibili. Attraverso campagne, workshop e corsi di formazione, l'associazione informa, sostiene e riorienta con un approccio globale.