Ondata di caldo: impatto sulla salute, prevenzione e riflessi da adottare
27 giugno 2025 | Commenti |
Floriane Mboda
Le ondate di caldo sono sempre più frequenti e possono essere pericolose per la salute, soprattutto per le persone più vulnerabili. È quindi fondamentale sapere cosa fare quando fa gran caldo. In questo articolo vedremo cosa sono le ondate di caldo, chi sono le persone più a rischio e, infine, alcuni consigli e riflessi di base da adottare in caso di ondata di caldo e per prevenirne gli effetti sulla salute.
Che cos'è un'ondata di caldo?
Un'ondata di caldo è un fenomeno meteorologico che si manifesta generalmente in estate quando si registrano temperature anormalmente elevate, giorno e notte, per almeno tre giorni. Un'ondata di caldo si registra quando le temperature superano i 20 gradi di notte.
Il gran caldo può causare disidratazione, affaticamento e vertigini. I problemi di salute causati dalle ondate di caldo colpiscono in particolare le persone fragili e vulnerabili. Il caldo è spesso accompagnato da un'elevata umidità, che indebolisce la nostra capacità di resistere alle alte temperature.
I bambini piccoli, le donne incinte, gli anziani e le persone con malattie croniche sono tutti considerati a rischio. Una volta esposti a questo fenomeno meteorologico, hanno maggiori probabilità di sviluppare patologie che possono talvolta portare a complicazioni cardiache o malattie cardiovascolari.
Ondate di caldo e persone vulnerabili
Come già detto, i neonati, le donne in stato di gravidanza, gli anziani e le persone con malattie croniche rappresentano un gruppo ad alto rischio.
Il caldo è più difficile da sopportare per le persone vulnerabili. Ciò può complicare la loro vita quotidiana durante le ondate di caldo. Infatti, le alte temperature possono causare più facilmente problemi cardiovascolari, disidratazione e colpi di calore.
Per quanto riguarda i neonati e i bambini piccoli, è essenziale tenerli sotto controllo in un luogo in cui la temperatura sia compresa tra 22 e 25 gradi e dare loro da bere acqua ogni ora. Sono anche molto sensibili al calore, quindi evitate di esporli, soprattutto all'interno dei veicoli.
Gli anziani sono meno sensibili al calore e hanno un maggiore bisogno di idratazione. Sono quindi particolarmente a rischio durante le ondate di caldo. Per evitare che ciò accada, è fondamentale assicurarsi che siano ben idratati e protetti dal caldo.
Segnali di allarme in caso di gran caldo
In caso di ondate di caldo, è possibile individuare dei segnali che ci mettono in guardia sul nostro stato di salute. Mal di testa, stanchezza, vertigini, nausea e febbre sono i primi effetti di un'ondata di caldo sul corpo umano.
Quando si iniziano ad avvertire diversi di questi sintomi, si consiglia vivamente di contattare il proprio medico di base o il pronto soccorso, per evitare che si sviluppino e che la propria salute si deteriori. Per proteggersi da un'ondata di caldo, è fondamentale acquisire alcuni riflessi, riassunti nel paragrafo seguente.
I nostri cinque riflessi e consigli da adottare durante un'ondata di caldo
Ecco cinque consigli chiave per proteggersi dalle ondate di caldo e per resistere alle ondate di caldo:
- Bevete molta acqua. Si consiglia vivamente di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, o anche di più in caso di gran caldo.
- Mangiate alimenti ricchi di acqua (frutta, verdura) per rimanere idratati. Evitate gli alimenti troppo salati, troppo dolci o troppo calorici e mangiate piccole quantità di cibo.
- Fate docce fredde o tiepide o bagnatevi con asciugamani umidi per abbassare la temperatura corporea.
- In caso di gran caldo, evitate attività faticose e l'esposizione prolungata alla luce diretta del sole, perché aumentano la temperatura corporea. Scegliete quindi ambienti climatizzati (cinema, biblioteche, ecc.), interni freschi o zone d'ombra, e non dimenticate di chiudere le tapparelle durante il giorno per mantenere freschi gli interni.
- Mantenete i contatti con i vostri cari! Soprattutto con le persone vulnerabili.
Per ulteriori raccomandazioni su come proteggersi dalle ondate di caldo e dai loro effetti, cliccare qui. Oltre a questi consigli, è necessario tenere a mente le misure da adottare per se stessi e per chi ci circonda. In caso di sintomi legati alle ondate di caldo, è fondamentale sapere come reagire in modo rapido ed efficace per non aggravare la propria condizione. Per garantire la vostra sicurezza e quella dei vostri cari:
- Se i sintomi persistono e/o peggiorano, non esitate a contattare il vostro medico di famiglia o a chiamare il 144 (servizi di emergenza).
- Rimanete in contatto con le persone care più vulnerabili. Se fate parte del gruppo a rischio, assicuratevi di poter contattare le persone care in modo rapido e semplice, soprattutto se gli effetti dell'ondata di caldo peggiorano.
Più o meno come: Cose da ricordare sull'ondata di caldo
Ecco i punti principali che riassumono questo articolo su come proteggersi dalle ondate di caldo e dai loro effetti sulla nostra salute:
- Un'ondata di caldo è un periodo di almeno tre giorni in cui la temperatura è molto alta sia di giorno che di notte.
- Le ondate di caldo possono causare problemi di salute come mal di testa, febbre, nausea e vertigini.
- Le persone più vulnerabili sono esposte a rischi più gravi: disidratazione, colpo di calore e persino complicazioni cardiovascolari.
- I tre principali riflessi da adottare per proteggersi dalle ondate di caldo e affrontarle: mantenersi ben idratati, evitare le zone soleggiate e mantenere fresca la casa, rimanere in contatto con i propri cari, soprattutto coloro che sono cagionevoli di salute.
