Gesundheit und Prävention

Im Herbst kehrt die Kälte zurück, die Tage werden kürzer und saisonale Viren machen uns das Leben schwer. Wie bleibt man also bei guter Gesundheit und vor allem bei guter Laune, wenn die Energie weniger wird? Wir geben Ihnen vier Tipps, wie Sie der Jahreszeit die kalte Schulter zeigen und sie unbeschwert überstehen.

Bewegung heisst Leben. Und unabhängig von unserem Alter sollten wir Zeit unseres Lebens aktiv bleiben. Entdecken Sie fünf Sportarten, die für Seniorinnen und Senioren zu empfehlen sind, sowie all unsere Tipps für eine regelmässige, aber vor allem massvolle körperliche Aktivität.

Du zögerst mit Yoga anzufangen, weil du befürchtest, nicht beweglich genug zu sein? Keine Sorge, das ist nicht das Wichtigste. Hier unsere fünf Tipps für einen sanften Einstieg.

Laufen ist und bleibt einer der beliebtesten Sportarten in der Schweiz, nicht zuletzt, weil er sehr einfach zugänglich ist. Doch das Verletzungsrisiko bleibt. Wie beugt man Verletzungen vor und schafft es, schneller und vor allem länger zu laufen? Interview mit Boris Gojanovic, Sportmediziner im Hôpital de la Tour in Meyrin.

Fruchtsäfte, Granola, Reiswaffeln... Diese Lebensmittel konsumieren wir mit am meisten, wenn wir uns für eine gesunde Ernährung entscheiden. Vorsicht, sie enthalten zugesetzten Zucker, Konservierungsstoffe und gesättigte Fette, die sehr schädlich für den Körper sind.

Beleidigungen, Drohungen, obszöne Kommentare und Bilder. Vor dem Bildschirm nimmt Belästigung verschiedene Formen an und kann uns mit einem einzigen Klick aufwühlen. Wir geben Ihnen Tipps zum sicheren Surfen, Chatten und Posten.

Im Herbst und im Winter klopfen Viren an unsere Türen. Dazu gehören natürlich Covidviren, aber auch Grippe-, Gastroenteritis- und Erkältungsviren. Je nachdem haben diese Viren eine schwächere oder stärkere Wirkung auf Sie und einige können gravierende Folgen haben. Aber seien Sie beruhigt! Es gibt ganz einfache Wege, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Damit sind Sie gewappnet für den nächsten Angriff der Viren. Lesen Sie unsere 5 Tipps, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Wenn man nicht gerne Sport macht, bringt es nichts, einen Marathon absolvieren zu wollen oder sich im Fitnesscenter einzuschreiben. Ohne Spass an der Sache ist das Unterfangen hoffnungslos. Aber es gibt gute Nachrichten: Wie Ärzte bestätigen, ist es besser, sich jeden Tag etwas zu bewegen und so seine Gesundheit zu fördern.