Salute & prevenzione

L'allenamento a intervalli è uno dei metodi più efficaci nella corsa. Scopri come iniziare al meglio in primavera, quali sono i vantaggi degli intervalli e come la musica può aiutarti nel tuo allenamento. Con un esempio di sessione per il mese di aprile.

Diagnosi di endometriosi. Patricia Corona sa da quattro anni di soffrire di endometriosi. Il suo percorso verso la diagnosi è stato molto difficile e lungo. Leggete il nostro blog per scoprire come Patricia ha superato gli ostacoli e cosa desidera per il suo ambiente di lavoro.

Scoprite le allergie primaverili: tipi di pollini, sintomi e soluzioni naturali o mediche per vivere meglio il ritorno della primavera.

San Valentino si avvicina e i cuori battono all'impazzata, ma il vostro cuore è in buona salute? Scoprite semplici consigli su alimentazione, attività fisica e vita quotidiana per una salute cardiaca ottimale.

Ogni nuovo anno è l'occasione per ripartire con il piede giusto. Sport, alimentazione, sonno: ecco cinque consigli semplici ed efficaci per iniziare bene l'anno e mantenere i vostri propositi nei prossimi dodici mesi.

Per prevenire potenziali influenze, raffreddori o bronchiti, scoprite come rafforzare il vostro sistema immunitario durante la stagione fredda.

Dolci natalizi sani e salutari: scoprite tre ricette golose ed equilibrate per coniugare piacere e salute durante le feste. Tre ottime alternative per ridurre zuccheri e grassi e conservare tutta la magia del Natale. Buon appetito e buone feste!

Scoprite i principi fondamentali dell'alimentazione antinfiammatoria, i prodotti da privilegiare e quelli da evitare. Obiettivi: prevenire numerose malattie e ritrovare il benessere quotidiano.

Movember è molto più di un semplice baffo: questa campagna sensibilizza l'opinione pubblica sul cancro alla prostata e ai testicoli e sulla salute mentale degli uomini. Scoprite come potete dare il vostro sostegno.

Facciamo jogging, contiamo i nostri passi, prepariamo frullati a base di spinaci e sedano e prenotiamo soggiorni yoga per prenderci cura della nostra salute fisica. La salute mentale è invece relegata in secondo piano. Perché prendersi cura della propria mente non è solo un semplice bonus.

Leggete l'intervista ad Anna Margolfo, psicologa e volontaria dell'associazione STOP SUICIDE, che racconta il suo percorso di fronte alle problematiche della salute mentale e le strade che questo le ha aperto.

Cure dentistiche, ospedalizzazione o terapie alternative… le assicurazioni complementari offrono una copertura sanitaria estesa e assumono i costi non coperti dall'assicurazione malattia di base. Panoramica dei diversi tipi di assicurazioni complementari sanitarie disponibili in Svizzera.

Stress frequente e solitudine - La salute mentale delle giovani generazioni fa riflettere. Uno psicologo ce ne spiega i risvolti e le conseguenze.

Le ondate di caldo sono sempre più frequenti e possono essere pericolose per la salute, soprattutto per le persone più vulnerabili. Scoprite come proteggersi dalle ondate di caldo nel nostro blog.

Scoprite tutto quello che c'è da sapere sull'ipertensione, le sue cause, i sintomi e come trattarla efficacemente. Rimanete in buona salute e informati!

In Svizzera, ogni anno, circa 6’000 donne sono colpite dal cancro al seno e sempre più precocemente. La prevenzione e la diagnosi tempestiva del tumore al seno possono evitare lo sviluppo della malattia e aumentare le possibilità di guarigione. Panoramica.

Scoprite cos'è una doula, quali sono i suoi compiti e quali vantaggi offre durante la gravidanza e il parto.

La pillola, il cerotto, l'anello, la spirale... Ci sono così tanti metodi contraccettivi che è difficile sapere quale scegliere. Quale soluzione scegliere quando si decide di ricorrere alla contraccezione? Ecco una panoramica delle diverse opzioni, ormonali e non, a vostra disposizione.

Esistono ancora molti tabù, miti e preconcetti sul tema della gravidanza e del parto. Quali cose bisogna considerare nello specifico durante la gravidanza? Cosa si deve preparare prima del parto? Si può continuare a fare jogging? Come ci si sentirà dopo il parto? Abbiamo posto queste e altre domande al primario e responsabile del reparto maternità dell'Inselspital di Berna, la dottoressa Jarmila A. Zdanowicz, specialista in ginecologia e ostetricia. Trovate le sue risposte nel nostro blog.

Che cos'è esattamente l'endometriosi; perché spesso viene diagnosticata tardi e che impatto ha sulla vita di chi ne è affetto? Abbiamo parlato dell'endometriosi e di come affrontare la malattia con la dottoressa Simone Kamm, vicedirettrice del centro endometriosi dello Spital Limmattal. Leggete l’intervista nel nostro blog.

Trovate qui preziosi consigli per continuare ad amare la corsa podistica. Da nuovi obiettivi a gruppi di corsa e percorsi variati: scoprite come trasformare la corsa affinché rimanga entusiasmante e motivante.

L'80% dei decessi prematuri dovuti a malattie cardiovascolari potrebbe essere evitato adottando uno stile di vita più sano. Scoprite come limitare i fattori di rischio e proteggere il vostro cuore.

Esistono lacune nei dati clinici utilizzati per diagnosticare le malattie cardiache nelle donne. Due cardiologi parlano della mancanza di dati relativi alle donne e chiedono una maggiore consapevolezza da parte di medici e pazienti.

Grazie alla corsa e alla sua straordinaria resilienza, la giovane Zohre Bayat, di origini afghane, ha fatto molta strada e superato molte sfide. Intervista.

Questo articolo del blog si propone di fornire informazioni sulle cause, sui sintomi e sulle soluzioni per gestire la paralisi del sonno e migliorare la qualità di vita complessiva.

I tumori al seno diagnosticati nell'ambito di programmi di screening sono in media più piccoli di quelli diagnosticati in seguito a una prescrizione medica.

In un mondo sempre più connesso e con una vita sempre più frenetica, tendiamo come non mai a trascurare la nostra salute mentale. Cinque consigli per ridurre lo stress.

Diabete di tipo 1 e di tipo 2: in cosa consiste la malattia? Quali sono i trattamenti? E come si può prevenire? Tutto quello che c'è da sapere sul diabete sul nostro blog.

Ogni fase della vita richiede un'alimentazione mirata alle esigenze specifiche. Ciò è particolarmente vero per gli anziani, il cui metabolismo cambia. Zoom sulle migliori abitudini alimentari da adottare a partire dai 60 anni.

La pelle è l’organo più grande del corpo umano e svolge un ruolo essenziale per la salute. Se non ci prendiamo cura della pelle, rischiamo di avere problemi di salute. In estate, è molto importante proteggersi dai raggi UV nocivi. Scoprite, nel nostro blog, come preservare la salute della pelle.

Si parla poco delle MICI o IBD (dall’inglese Inflammatory Bowel Disease), le malattie infiammatorie croniche dell'intestino, eppure colpiscono quasi 40’000 persone in Svizzera. Cosa sono le IBD? È possibile curarle o ridurne i sintomi?

Questo sabato si svolge la 42a edizione del Gran Prix di Berna. Ogni anno, la seconda maggiore corsa popolare della Svizzera attira nella capitale federale circa 30’000 appassionati di corsa da tutta la Svizzera. Volete partecipare anche voi a questo tipo di gara, ma non sapete da dove cominciare? Abbiamo raccolto otto consigli di corsa podistica per i principianti.

Il diabete è una malattia ben nota e diffusa. Sebbene siamo tutti consapevoli delle sue principali conseguenze sulla salute, potremmo non sapere che è anche pericoloso per gli occhi. Zoom sui principali problemi della visione associati al diabete.

San Valentino significa coppie di innamorati e cuori che battono... Ma pensate mai al vostro cuore? Per mantenere in forma il vostro muscolo cardiaco, abbiamo raccolto qui alcuni consigli

Un'escursione con le racchette da neve è un'occasione per scoprire i nostri paesaggi invernali da un'angolazione diversa, per staccare dalla vita di tutti i giorni e, perché no, per immaginarsi di camminare in una foresta innevata della Lapponia. Comunque sia, le ciaspolate sono benefiche per il corpo e la mente. Allora, siete pronti a seguire la guida?

Il diabete è una malattia ben nota e diffusa. Sebbene siamo tutti consapevoli delle sue principali conseguenze sulla salute, potremmo non sapere che è anche pericoloso per gli occhi. Zoom sui principali problemi della visione associati al diabete.

La gravidanza è uno sconvolgimento totale per il corpo di una donna e le esigenze nutrizionali del feto hanno un impatto sulla sua salute futura. Per questo motivo, con la nutrizionista Aurelia Corbaz, diamo uno sguardo all'alimentazione in gravidanza.

Affetto dalla malattia di Charcot, Nicolas Gloor parla della sua storia e di se stesso. Nonostante il suo calvario, il giovane ventisettenne tiene sempre ad aiutare gli altri, sia in Svizzera che nel resto del mondo, e ad assaporare ancora di più ogni momento della vita.

L'autunno è alle porte e, con esso, tutta una serie di virus. Tra questi, la famosa influenza stagionale. Sebbene la maggior parte delle persone guarisca da questa malattia nel giro di pochi giorni, altre possono subire gravi complicazioni. Cosa si può fare per ridurre il rischio di contrarre l'influenza?

Vampate di calore, sudorazioni, disturbi del sonno... Cosa devono aspettarsi le donne durante la menopausa? Abbiamo indagato su questo tema e condotto un'intervista con il primario dell'Inselspital di Berna, la dottoressa Susanna Weidlinger. Trovate le sue risposte nel nostro blog.

Succhi di frutta, granola, gallette di riso... Sono alcuni degli alimenti che consumiamo maggiormente quando decidiamo di mangiare sano o di perdere peso. Tuttavia, pieni di zuccheri aggiunti e conservanti, non sono così buoni per la nostra salute come pensiamo. E non sono certo gli slogan pubblicitari sulle confezioni a far cambiare la situazione. Con l'aiuto di Aurelia Corbaz, nutrizionista e coach di myDiabCheck (link), vi sveliamo dieci prodotti presumibilmente salutari e soprattutto come mangiare «veramente» in modo più sano!

Lentamente ma inesorabilmente, una giovane start-up svizzera con sede a Basilea sta sviluppando un nuovo trattamento per l'endometriosi. I suoi fondatori sperano di poter commercializzare un trattamento non ormonale entro i prossimi anni. Ciò potrebbe potenzialmente cambiare la vita di una o due donne su dieci affette da questa malattia debilitante, che causa dolori lancinanti durante le mestruazioni.

L'autunno porta con sé il ritorno del freddo, delle giornate più corte e dei virus stagionali. Come fare per rimanere in salute e, soprattutto, di buon umore quando i livelli di energia si abbassano? Ecco i nostri quattro consigli per guardare il lato positivo della stagione e affrontare l'inverno con serenità.

Chi non ha mai sognato di svegliarsi al mattino con una pelle luminosa, senza macchie, rughe o brufoli, alzi la mano. Se esistesse una ricetta miracolosa per un colorito di pesca, la conosceremmo. Nel frattempo, ci sono alcune semplici cose che potete fare per migliorare l'aspetto generale della vostra carnagione, sia per voi donne che per voi uomini.

La gravidanza è un momento di grande sconvolgimento per i futuri genitori. Nel mezzo di questo tsunami emotivo, è importante pensare agli aspetti amministrativi della nascita di un bambino. Niente panico, vi guideremo attraverso alcuni punti.

Colpo di calore, insolazione e disidratazione sono i nemici dell'estate. Spesso diamo la colpa al sole e al caldo per tutti questi inconvenienti, ma dobbiamo ammettere che, dimenticando di idratarci, diamo loro una grossa mano quando si tratta di metterci ko. Per vivere al meglio l'estate senza subirne gli effetti negativi, non dimentichiamo di bere... alla nostra salute!

Avete bisogno di staccare la spina? E se un libro potesse portarvi molto più lontano che sul vostro divano? Scoprite un nuovo modo, al 100% locale, di esplorare nuovi orizzonti.

La nascita del vostro bambino è un'opportunità per raccogliere e conservare le cellule staminali del cordone ombelicale in condizioni ideali. Ad oggi, più di 40’000 pazienti sono stati trattati con successo utilizzando le loro cellule staminali. Attualmente, in tutto il mondo sono in corso 5000 studi su nuove terapie basate su queste cellule.

La nascita di un bambino è sempre un grande momento della vita, che procura un'immensa gioia. Ma può anche essere fonte di preoccupazione e ansia. Bisogna pensare a tutto in una volta, dalla cameretta del bambino alle attrezzature da acquistare, alle formalità amministrative e all'assicurazione. Scoprite di seguito come semplificarvi la vita su quest'ultimo punto.