Allergies printanières: reconnaître les pollens et soulager les symptômes
03 mars 2026 | commentaire(s) |
Christelle Travelletti
Avec le retour des beaux jours et l’arrivée du printemps, la nature se réveille… et parfois, les allergies comme le rhume des foins aussi. À mesure que les arbres, les herbes et les plantes commencent à libérer leurs pollens, de nombreuses personnes voient réapparaître éternuements, yeux irrités ou nez bouché.
Pour mieux vivre cette saison des allergies printanières, il est utile de comprendre quels types de pollens circulent au fil des mois, quels symptômes peuvent apparaître et quelles solutions — naturelles ou médicamenteuses — permettent de retrouver confort et sérénité.
Quand commence réellement la saison des allergies?
La saison pollinique varie selon les régions, mais en général, en Suisse comme en Europe, elle débute fin février – début mars avec les premiers pollens d’arbres. Le printemps est l’une des périodes les plus intenses en raison de la floraison simultanée de nombreuses espèces.
Le calendrier des allergies : mois par mois
Février – Avril : les pollens d’arbres
- Aulne
- Noisetier
- Bouleau (très allergisant)
- Frêne
C’est souvent durant cette période qu’apparaissent les premières allergies printanières sous forme de rhinites (nez qui coule). Mars est le mois phare du pollen de bouleau, responsable d’allergies très fréquentes.
Avril – Juillet : les graminées
Les graminées regroupent les herbes présentes dans les prairies, parcs, bords de route…
Elles sont parmi les allergènes les plus puissants et les plus répandus :
- Flouve odorante
- Dactyle aggloméré
- Fléole des prés
- Ray-grass
Pic allergique : mai et juin.
Mai – Septembre : les herbacées (ou “plantes à fleurs sauvages”)
- Armoise
- Chénopode (qu’on trouve souvent aux abords des zones habitées)
- Ortie (bien qu’utilisée en remède, son pollen peut créer des allergies)
- Ambroisie (surtout fin été – début automne)
L’ambroisie est particulièrement problématique : elle peut déclencher des crises sévères même à très faible concentration.
Les symptômes classiques des allergies printanières
Les allergies au pollen peuvent toucher les yeux, le nez, la gorge, voire les bronches.
- Symptômes oculaires : démangeaisons, rougeurs, larmoiement, sensibilité à la lumière
- Symptômes nasaux : nez qui coule (rhinite) ou bouché, éternuements en série, picotements
- Symptômes respiratoires : toux sèche, respirations sifflantes, essoufflement (asthme allergique)
- Symptômes généraux : fatigue, irritabilité, troubles du sommeil
Si les symptômes des allergies printanières deviennent sévères ou durent longtemps, une consultation médicale est recommandée.
Quelles solutions pour soulager les allergies printanières?
Solutions naturelles
- Lavage de nez (sérum physiologique) : très efficace pour “rincer” les pollens et réduire l’inflammation
- Infusions anti-inflammatoires : ortie, camomille, rooibos
- Miel local (consommé régulièrement) : peut aider certaines personnes à atténuer la réactivité au pollen
- La quercétine : présent dans l’oignon ou les pommes, il s’agit d’un antioxydant naturel qui stabilise les réactions allergiques
- Purificateur d’air : réduit la concentration de pollens en intérieur
- Techniques de prévention : aérer tôt le matin ou tard le soir, se laver les cheveux le soir, éviter de faire sécher le linge à l’extérieur pendant les pics polliniques
Solutions médicamenteuses
- Antihistaminiques : en comprimés ou gouttes. Ils réduisent les démangeaisons, éternuements, nez qui coule
- Collyres antiallergiques : pour les yeux rouges et irrités
- Corticoïdes en spray nasal : très efficaces pour les symptômes persistants
- Désensibilisation allergénique : solution à long terme pour diminuer durablement la sensibilité à un pollen particulier. Elle se fait sur plusieurs années, sous contrôle d’un allergologue
ATTENTION : Toujours demander conseil à un médecin ou pharmacien avant d’entamer un traitement.
En résumé
- Mars lance véritablement la saison des allergies printanières avec les pollens d’arbres, notamment le bouleau.
- Les graminées prennent le relais dès avril et dominent jusqu’à juillet.
- Les herbacées s’étendent jusqu’en septembre, avec un pic d’ambroisie à la fin de l’été.
- De nombreuses solutions naturelles existent pour réduire les symptômes, et plusieurs traitements médicamenteux offrent un soulagement efficace.
