Santé & prévention

L'entraînement des fascias fait partie de tout plan d'entraînement qui se respecte», disent certains. D’autres affirment que «tout ça n'est qu’affaire d’argent et de supercherie». Que sont les fascias exactement? Et pourquoi son entraînement est-il vraiment utile, même sans moyens auxiliaires?

Vous grincez des dents la nuit et vous ne savez pas comment y remédier? Le docteur Robin Thomas vous donne 4 astuces pour diminuer les tensions et retrouver un sommeil paisible.

L’été débarque dans quelques semaines. À vous les grillades au bord l’eau, et les longues soirées en terrasse! Et qui dit saison chaude, dit changement d’habitudes alimentaires. Entre repas à l’ombre des parasols et fêtes entre amis jusqu’au bout de la nuit, pas facile de maintenir une bonne conduite alimentaire. Ces 5 conseils nutrition vous aideront à garder le cap, et rester en bonne santé tout au long de la période estivale.

Les troubles digestifs fonctionnels sont pour la plupart sans gravité, mais peuvent sérieusement nuire dans la vie de tous les jours. Avec les années, ces petits tracas du quotidien ont tendance à s’accentuer. Heureusement, il existe des solutions pour améliorer son confort digestif.

Vous hésitez à vous mettre au yoga mais vous avez peur de ne pas être assez souple? Pas de panique, ce n’est pas la priorité. Voici nos 5 conseils pour bien commencer le yoga, en toute sérénité.

La Saint-Valentin signifie des couples amoureux et des battements de cœur... Mais t’arrive-t-il de penser à ton propre cœur? Pour que ton muscle cardiaque reste en forme, nous avons réuni ici quelques conseils.

Cette année, l’hiver est bien présent en Suisse, et ce, jusqu’à basse altitude. C’est l’occasion de découvrir nos paysages familiers sous un autre angle, de s’évader du quotidien et de, pourquoi pas, s’imaginer en balade au milieu d’une forêt enneigée en Laponie. Activité pratique en ces temps de restrictions, la randonnée en raquettes à neige c’est surtout bon pour le corps et l’esprit. Alors, prêts à suivre le guide?

Dans le domaine de la biotechnologie, nous profitons des bienfaits des traitements biologiques depuis 1980. Aujourd’hui, certains de ces médicaments voient leur brevet expirer et offrent l’opportunité de voir arriver sur le marché des traitements biosimilaires. Comme pour les médicaments de synthèse génériques, l’existence de ces répliques à bas prix est une chance pour notre système de santé.

En automne, c’est le retour du froid, des jours qui raccourcissent et des virus saisonniers. Comment garder la santé et surtout le moral alors que l’énergie baisse? Voici nos 4 conseils pour voir cette saison du bon côté et appréhender l’hiver en toute sérénité.

Si la course à pied reste le sport «santé» par excellence et le plus accessible à toutes et à tous, il n’est pas sans risque au niveau des blessures. Comment les prévenir et courir plus vite et surtout plus longtemps? Interview de Boris Gojanovic, médecin du sport à l’hôpital de la Tour à Meyrin.

Mal de dos? C’est fréquent et invalidant mais forte heureusement, ça se soigne. Notre blog vous montre les pistes à suivre pour vous éviter ces douleurs ou vous en débarrasser si elles sont déjà installées.

Pour acheter une villa de rêve avec vue, un appartement fonctionnel en plein centre-ville ou encore rénover une vieille maison ou grange, découvrez nos solutions en matière de 3ème pilier 3a ainsi que d’amortissement indirect et les garanties de sécurité de nos assurances-vie.

Être bien dans sa tête, bien dans son couple et bien dans sa vie vont de pair. À notre époque, comment préserver son amour de l’autre et prendre soin de son amour de soi ?

Coups de chaud, insolations et déshydratation sont les ennemis de l’été. Nous accablons souvent le soleil et la chaleur pour tous ces maux mais il faut bien l’avouer, nous leur donnons un sacré coup de main pour nous assommer en oubliant de s’hydrater. Pour profiter de l’été sans en subir les méfaits, n’oublions pas de boire un verre… à notre santé!

De Novembre-Netflix à Avril-Apéro, en passant par Février-Fondue notre santé physique en a pris un coup. Par contre, nous avons su garder le moral et c’est tout à fait ce qu’il nous faut pour entamer le mois de Mai-Mouvement. Exit le summer body et les détox à tout-va. Tout ce qui compte, c’est de se remettre en forme pour profiter pleinement de la vie. Si charité commence d’abord par soi-même, bienveillance aussi. Félicitons-nous pour chaque petit pas et en route vers l’activité physique, tout en douceur.

Jus de fruits, granolas, galettes de riz… Ces aliments figurent parmi les plus consommés lorsqu’on décide de manger sainement. Méfiez-vous, ils contiennent sucres ajoutés, agents conservateurs et graisses saturées qui sont très néfastes pour l’organisme.

Insultes, menaces, propos et images obscènes… derrière un écran, le harcèlement prend différentes formes et peut vite nous anéantir en un clic. Nos conseils pour continuer à surfer, chatter et poster en toute sécurité.

Vous trouvez l’automne monotone? Enfilez vos souliers et partez marcher. La randonnée est à son apogée en cette saison. Ni trop chaud, ni trop froid, le temps vous permet de redécouvrir une Suisse sauvage et colorée.

Nous sommes homéothermes. C'est-à-dire que notre température, à l’intérieur de notre corps, doit rester à 37°, en juillet comme en janvier, pour que les réactions chimiques nécessaires à notre bon fonctionnement puissent se faire à une vitesse optimale.

Le foie est un organe essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Si on nous conseille souvent de le ménager, on nous explique rarement pourquoi. Découvrez la multitude de fonctions de cet employé modèle, au service de notre corps.

En automne comme en hiver, de nombreux virus viennent régulièrement frapper à nos portes. Le Covid, bien sûr, mais également la grippe, la gastroentérite, le rhume ou encore la bronchite. S’ils ont chacun leurs petites particularités ainsi que leur gravité en fonction des personnes, ces virus peuvent très vite nous gâcher la vie et certains peuvent avoir de lourdes conséquences. Mais rassurez-vous! Il existe des solutions toutes simples pour augmenter ses défenses immunitaires et ainsi combattre les méfaits de ces maladies. Voici nos 5 conseils pour booster votre immunité.

Artiste et musicien à la longévité sans égale, Alain Morisod se confie sur sa santé, ses mets favoris et ses plus grands succès. Figure populaire romande et star des plateaux télé, le chanteur évoque également son rapport à la Suisse alémanique. Son secret pour durer? Une bonne dose d’authenticité, sans doute.

Si on n’aime pas le sport, pas besoin de faire un marathon, ni de s’inscrire au fitness pour ne jamais s’y rendre et encore moins de se mettre au vélo, au tennis ou à la boxe. Oui, bouger c’est bon pour la santé. Mais bouger chaque jour un petit peu, c’est encore mieux! Les médecins l’affirment: une activité physique modérée et régulière contribue déjà fortement à améliorer sa santé.

Avec l’application SwissCovid, nous avons pu observer une nouvelle conscience s’éveiller: la protection des données personnelles. D’ailleurs, c’est principalement sur Facebook que nous avons pu constater les réticences à se laisser tracker anonymement par une application de santé publique, développée par la Confédération pour la population. Oui, les données c’est comme la confiture. Moins on sait comment les protéger, plus on les étale… sur les réseaux sociaux et ailleurs.

Rester chez soi et limiter les déplacements peut sembler être une mesure d’isolement. Et si c’était tout le contraire? Pour certains, les meilleures rencontres se font au coin de la rue ou dans la cour de l’immeuble. Découvrez les témoignages de ceux pour qui des mesures sanitaires drastiques se sont transformées en rencontres fantastiques.

Le semi-confinement a contraint un grand nombre de personnes à revoir leur organisation, sur le plan privé comme professionnel. Durant cette période difficile, certains d’entre eux ont pu compter sur le précieux soutien d’un proche ou du corps médical, à l’image de M. et Mme Gay ou de Mme Todo Bom. Retrouvez leurs touchants témoignages.

Le semi-confinement a contraint un grand nombre de personnes à revoir leur organisation, sur le plan privé comme professionnel. Durant cette période difficile, certains d’entre eux ont pu compter sur le précieux soutien d’un proche ou du corps médical, à l’image de M. et Mme Gay ou de Mme Todo Bom. Retrouvez leurs touchants témoignages.

Vous trouvez l’automne monotone? Enfilez vos souliers et partez marcher. La randonnée est à son apogée en cette saison. Ni trop chaud, ni trop froid, le temps vous permet de redécouvrir une Suisse sauvage et colorée.

La rentrée scolaire : souvenir lointain, réjouissance prochaine, détail du calendrier ou source d’anxiété ? Sa définition est simple mais se vit parfois de façon complexe. Découvrez un phénomène méconnu et souvent handicapant pour les familles et les proches concernés.

La belle saison d’été rime évidemment avec chaleur, baignade, sport, activités en plein air...etc. Mais aussi agréable que tout ce programme puisse être, il faut tout de même rester prudent en toute circonstance afin de ne pas gâcher le plaisir. Tour d’horizon des dangers et suggestions pour un été en toute sérénité.

Prêt pour la prochaine randonnée ? Si vous prévoyez d’y aller en tongs, lisez ce blog qui donne quelques conseils pratiques sur la préparation d’une randonnée pour faire face à toute situation.

Vous êtes en manque d’évasion? Et si un livre pouvait vous emmener bien plus loin que sur votre canapé? Découvrez une nouvelle manière de vous en mettre plein la vue, 100% locale.

Manger avec intervalles est tendance. Il est considéré comme une solution pratique pour perdre du poids et aurait même des vertus préventives contre les maladies. Dans le même temps, le jeûne intermittent soulève de nombreuses questions. Mythe ou réalité? Découvrez les réponses du Prof. Dr. Stephan Herzig.

En période de confinement, chacun vit et supporte les épreuves du quotidien de façon différentes. Tantôt facile que cauchemardesque. Tous ces chamboulements mettent à mal nos sociétés mais l’humanité est heureusement douée pour s’adapter et trouver de bonnes solutions face à l’adversité. Prise de température après 5 semaines de confinement.

Découvrez les conseils pratiques de Jean-Philippe Jacques, praticien de la méditation de pleine conscience ou « mindfulness » pour conjuguer vie quotidienne et temps pour soi.

Être allergique ou souffrir d’une intolérance alimentaire peut être très handicapant voir possiblement dangereux. Il existe beaucoup de littérature sur le sujet. Le Groupe Mutuel donne ici quelques résumés et infos concernant ce phénomène qui touche entre 25 et 30 pour cent de la population.

Alors que l’on peut lire tout et son contraire sur les réseaux sociaux, il est bon de pouvoir trouver des réponses concrètes à toutes nos questions relatives au Covid-19. Le Professeur Nicolas Troillet répond à des interrogations fréquentes via de courtes vidéos.

Être allergique ou souffrir d’une intolérance alimentaire peut être très handicapant voir possiblement dangereux. Il existe beaucoup de littérature sur le sujet. Le Groupe Mutuel donne ici quelques résumés et infos concernant ce phénomène qui touche entre 25 et 30 pour cent de la population.

L'exercice régulier renforce le système immunitaire et rester en mouvement est donc encore plus important aujourd’hui. Mais comment s'entraîner pendant cette période de travail à domicile, d'accès restreint à l’extérieur et de risque d'infection? Kariem Hussein a quelques conseils et astuces à vous proposer.

Quand on pense personnes âgées, on s’imagine davantage les résidents de home plutôt que l’écrasante majorité des seniors que sont en fait les parents, grands-parents, oncles, et tantes. En ses temps difficiles, nous pouvons tous donner un coup de pouce.

Le carême : Période de jeûne, de pénitence et de dévotion instituée par le catholicisme. Une pratique religieuse qui ne soulève plus vraiment les foules. Car aujourd’hui, le carême est davantage motivé par la volonté de se refaire une santé sous forme de « détox » après les fêtes et le carnaval. Mais quels sont les conséquences pour le corps ? Un jeûne ou une diète trop stricte peut être plus risqué qu’avantageux.

Comment vous protéger contre le nouveau coronavirus? La campagne de l'OFSP «Voici comment nous protéger» vous l’explique. Prêtez avant tout attention aux règles d’hygiène et adoptez les bons réflexes en cas de symptômes.

La santé est notre bien le plus précieux. Ainsi, le Groupe Mutuel propose chaque année à ses assurés les meilleures prestations de santé et de prévention qui soient. Découvrez les dans cet article.

Toute intervention médicale doit être parfaite et permettre au patient de récupérer le plus vite possible et dans les meilleures conditions. Le Patient Blood Management est une idée simple portée par Alliance Rouge et qui permet une meilleure gestion du sang pour le bien-être du patient.

La fin de l’année approche avec ses apéros, ses soupers de boite et tous ces chocolats dans le placard… les denrées font gonfler notre ventre, notre congélateur mais aussi nos poubelles. Comment profiter des fêtes de fin d’année sans tout faire péter ?

Humeur, forme physique, vivacité d’esprit,… Lorsque nous sommes fatigués, rien ne va plus pour notre santé. Pourtant, les raisons qui nous poussent à dormir restent floues. Découvrez les mystères du sommeil sur notre blog.

Le 1er décembre met en lumière une maladie trop souvent tapie dans l’ombre avec la Journée Internationale du Sida. Aujourd’hui, environ 38 millions de personnes vivent avec le VIH. Grâce au travail des médecins, des fondations et de la recherche cette maladie peut être maîtrisée et les personnes traitées mènent une vie proche de la normale. Le professeur Ruedi Lüthy, immunologue et spécialiste du VIH/sida, a décidé de consacrer sa vie à la lutte contre le VIH/sida au Zimbabwe. Depuis plus de 15 ans, sa "Fondation Ruedi Lüthy" gère une clinique humanitaire à Harare. Dans l’entretien ci-dessous, il nous en dit plus sur sa mission et son quotidien dédié à aider les plus démunis face à la maladie.

À l'approche de la saison froide, il existe de nombreux conseils pour passer l'hiver en bonne santé. De la prévention à la cure d’oignon, tous les moyens sont bons pour être en forme jusqu’au réveillon. Mais à quoi faut-il vraiment faire attention? Quelques mesures sont à prendre, pour aider notre petit corps à tenir le coup face aux envahisseurs.

Elle nous entraîne au bout de la nuit, cette satanée insomnie. Pour s’en débarrasser, plutôt que de compter les moutons, nous comptons sur nos spécialistes. Médecin, sophrologue ou herboriste, chacun a sa solution pour nous rendre notre sommeil de plomb. À nous de choisir ou de combiner nos remèdes préférés pour enfin réussir à dormir.

Discrète et sournoise, l’apnée du sommeil envahit nos nuits pour raccourcir nos jours. Cette maladie, qui peut entraîner une mort prématurée ainsi que des complications dans de nombreux autres domaines de notre santé, n’est pas facile à diagnostiquer.

La transpiration est une formidable arme pour éliminer la chaleur et les toxines. Mais c’est aussi un processus à bien comprendre afin de gérer au mieux son effet indésirable : la déshydratation.

Les sportifs ne craignent pas vraiment la grippe. Du moins, ils sont mieux préparés à l’affronter. Grâce à un sport modéré (minimum 30 minutes) et régulier (3-5 fois par semaine), notre système immunitaire est renforcé.

Il s’est fait attendre, cette année. Mais cette fois, il est bel et bien là. L’été et sa ribambelle d’activités sont arrivés. C’est le temps pour se détendre, se défouler et se retrouver.

Avec le web, nous savons tout sur tout mais surtout, nous divulguons tout sur nous. Que ces données soient bien gardées ou éparpillées, elles peuvent un jour nous causer du tort. Alors comment profiter de surfer en toute sécurité et éviter d’être dépouillé ou malmenés par des personnes mal intentionnées?

Nous passons en moyenne 50 jours par an, les yeux rivés sur un écran. La technologie a débarqué dans notre quotidien et nous n’étions peut-être pas tout à fait prêts. Nous avons plongé dans le digital sans connaître nos limites et aujourd’hui, nous aimerions les poser pour nos enfants. Mais où sont-elles ?

Sportives, artistiques ou digitales, les activités des petits sont une source de découvertes et de développement inépuisable. Quel loisir faire essayer à mon enfant?

Dès leur première rencontre, la vanne thermostatique a tapé dans l’œil de notre progéniture. Ca hurle, ça pleure et nous, on a le sang qui ne fait qu’un tour. Alors, là tout de suite, on fait quoi?

De plus en plus de gens perdent leurs cheveux. Cette situation peut être parfois gênante et mal vécue. Que faire pour prévenir la chute et garder sa tignasse ?

Vous êtes remontés à bloc et bien décidés à vous occuper de votre bien-être ? Sport, alimentation et gestion d’entraînement, découvrez toutes les astuces pour garder la motivation des débuts. Le stress et l’obésité ont du souci à se faire.

C’est la nouvelle tendance outre-Atlantique. Les Superfoods, ou Superaliments pour les défenseurs de la langue de Molière, envahissent nos rubriques santé et chroniques diététique. Mais avant de se jeter corps et âme dans la traque à la baie de Goji, essayons de comprendre pourquoi et comment privilégier ces aliments.

La routine, ça va un moment. Mais pour les vacances, vous voulez du changement ! Paysages à couper le souffle et enrichissement culturel maximal, vous êtes en quête de dépaysement. Alors quelle ombre pourrait bien venir noircir le tableau idyllique de vos vacances fantastiques ?

Vous, votre adage, c’est « Un esprit sain, dans un corps sain ». Malgré votre vie effrénée, vous trouvez toujours le temps de vous faire du bien. Alors pour être certain de bien recharger vos batteries, vous avez parcouru le web à la recherche des meilleurs plans bien-être et vous êtes tombé sur quelques conseils.

De nombreuses personnes sont allergiques sans savoir exactement à quoi. Est-ce une ou plusieurs substances qui déclenchent les réactions allergiques? Et comment en finir avec les symptômes?

Pour certains, la course à pied est une torture nécessaire. Pour d’autres, courir est un véritable plaisir. La pratique de ce sport ne semble pas nécessiter beaucoup d’équipement. Découvrez comment faire de la course à pied votre plus belle expérience.

Le point fort de votre année, c’est vos vacances d’été et vous les imaginez remplies d’activités. Pour faire face au stress du quotidien, rien de tel qu’un séjour consacré à vous défouler. Mais votre physique, avez-vous pensé à le préparer pour vous assurer de profiter à 100% de vos sports préférés ?

Quels aliments pour traverser l’hiver sans rhume? Nos conseils et astuces grâce aux aliments de tous les jours.

Auteure de « Les remèdes de Grand-Mère ne se perdront pas », Germaine Cousin-Zermatten nous livre trois recettes naturelles pour se sentir mieux au quotidien.

Éternuements, nez qui coule, gorge irritée, frissons... En hiver, les refroidissements sont monnaie courante. Peut-on y échapper? Comment en sortir rapidement?

En hiver, il est plus difficile de trouver la motivation pour courir; le froid, la pluie et la neige peuvent vous freiner. Voici quelques conseils pour optimiser vos entraînements hivernaux.

Ne gâchez pas tous vos efforts de l’été. Voici cinq sports faciles à pratiquer en hiver, pour ceux qui ont tendance à hiberner. On ne va pas se laisser aller !

Vous souhaitez économiser sur vos primes, changer de modèle d’assurance ou modifier votre franchise? Suivez le guide !

Le don de prévenir l’avenir n’est pas à la portée de tout le monde. C’est pourquoi il existe une prévoyance qui s’adapte à votre vie: l’assurance mixte. Découvrez comment mettre à l’abri vous et tous ceux que vous aimez, quoi qu’il arrive.

Didier Pittet, professeur de médecine et spécialiste de la prévention, nous présente la médecine d'aujourd’hui. Plus que de guérir les maladies, les médecins sont également en charge de les prévenir et de les empêcher de se transmettre.

Découvrez notre entretien avec un pou et apprenez-en plus sur cet ennemi de nos cuirs chevelus afin de mieux le combattre.

Vous êtes jeune et vous aimez bouger. Que vous soyez passionné de sport ou de voyages, découvrez comment vous assurer d’être bien couvert en cas de pépin.

Entre polyculture et gestion des sols, l’agriculture biologique propose une approche intelligente de l’exploitation des ressources.

Cet été, pas de raté ! Téléchargez nos aide-mémoires et partez en vacances, l'esprit tranquille.

Au stade, avant d’affronter le soleil, étudiez le jeu de votre adversaire. Découvrez la bonne préparation qui vous permettra d’en sortir gagnant.

Les cellules souches du cordon ombilical sont prélevées à la naissance de bébé et conservées tout au long de sa vie. Elles sont un atout inestimable en cas de maladie.

Il est parfois un petit peu trop comme ci ou pas assez comme ça, mais nous n’en avons qu’un. Comprendre ce dont notre corps a besoin au quotidien nous aide à en prendre soin.

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour son équilibre nutritionnel. Elle est le principal élément de notre organisme qui en est constitué à plus de 60%.

La neige commence à fondre sur les sommets des montagnes, les jours rallongent et deviennent plus chauds.

Dans une journée, allier entrainement et activité professionnelle prend beaucoup de temps pour un sportif.

Vous êtes fan de football et souhaitez aller voir la Coupe du Monde? Bonne nouvelle: Les détenteurs de tickets pour les matchs n’auront pas besoin de Visa pour se rendre en Russie. La FAN ID, délivrée par la Russie, permet de voyager librement 10 jours avant le premier match et 10 jours après le dernier match.

La naissance d’un enfant est toujours un grand moment dans la vie qui procure une joie immense. Mais c’est aussi parfois une source de soucis et d’angoisses. Il faut penser à tout en même temps ; que ce soit la chambre de l’enfant, le matériel à acheter, les démarches administratives et les assurances. Découvrez ci-dessous comment vous faciliter la vie pour ce dernier point.

Phase essentielle dans la pratique sportive, la récupération est souvent oubliée alors qu'elle permet une progression constante tout en évitant les blessures.

Vous souffrez parfois de troubles du sommeil? Il est souvent préférable de trouver des solutions naturelles pour mieux dormir.

Notre poids correspond à un équilibre entre les apports et les dépenses d’énergie: si nous ingurgitons plus de calories que nous en dépensons, nous grossissons. Pour garder la ligne, il faut soigner son hygiène de vie en favorisant le mouvement.

Pour varier vos activités et pratiquer un sport sympa, familial et accessible, essayez les raquettes à neige!