Gesundheit und Prävention

Gesunde Weihnachtsdesserts: Entdecken Sie 3 leckere und ausgewogene Rezepte – ein Geschenk für Gaumen und Gesundheit. Drei smarte Alternativen für weniger Zucker und Fett, wobei der Zauber der Weihnachtszeit garantiert erhalten bleibt. En Guete und frohe Festtage!

Erfahren Sie mehr über die Gos und No-Gos der entzündungshemmenden Ernährung. So können Sie nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern verbessern auch Ihr Wohlbefinden.

Movember steht für mehr als Bartwuchs: Die Aktion macht auf Prostatakrebs, Hodenkrebs und psychische Gesundheit bei Männern aufmerksam. Erfahre, wie du unterstützen kannst.

Wir gehen joggen, zählen unsere Schritte, drücken Smoothies aus Spinat und Sellerie durch den Mixer und buchen Yoga-Retreats, um uns um unsere körperliche Gesundheit zu kümmern. Die mentale Gesundheit fristet daneben ein Schattendasein. Warum mentale Fürsorge jedoch kein Nice-to-have ist.

Lesen Sie das Interview mit Anna Margolfo, Psychologin und freiwillige Helferin im Verein STOP SUICIDE. Sie erzählt von ihren eigenen Erfahrungen mit psychischen Problemen und was sie daraus gelernt hat.

Zahnbehandlungen, Spitalkomfort oder Alternativmedizin: Zusatzversicherungen bieten einen erweiterten Versicherungsschutz und übernehmen Leistungen, die von der Grundversicherung ausgeschlossen sind. Ein Überblick über das hiesige Angebot an Zusatzversicherungen.

Häufig gestresst und einsam – die psychische Gesundheit der jungen Generation lässt aufhorchen. Eine Psychologin erklärt die Zusammenhänge.

Hitzewellen treten immer häufiger auf und können gerade für besonders gefährdete Menschen ein Gesundheitsrisiko darstellen. In diesem Blog schauen wir uns an, wie man den negativen Auswirkungen von Hitze vorbeugen kann.

Erfahren Sie alles über Hypertonie, ihre Ursachen, Symptome und wie Sie hohen Blutdruck effektiv behandeln können. Bleiben Sie gesund und informiert!

In der Schweiz erkranken jedes Jahr etwa 6'000 Frauen an Brustkrebs, und dies zunehmend in jüngeren Jahren. Die Prävention und die frühzeitige Erkennung von Brustkrebs können die Entwicklung der Krankheit verhindern und die Heilungschancen erhöhen. Ein Überblick.

Erfahren Sie, was eine Doula ist, welche Aufgaben sie übernimmt und welche Vorteile sie während der Schwangerschaft und Geburt bietet.

Pille, Pflaster, Ring, Spirale – bei so vielen Verhütungsmitteln verliert man leicht den Überblick. Aber welche Lösung passt zu Ihnen? Hier finden Sie einen Überblick über hormonelle und nicht-hormonelle Verhütungsmittel.

Rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt gibt es weiterhin viele Tabus, Mythen und Behauptungen. Was ist bei einer Schwangerschaft speziell zu beachten? Welche Vorbereitungen kann man vor der Geburt treffen? Darf ich weiterhin Joggen gehen? Lesen Sie unseren Blog-Artikel!

Was genau ist Endometriose, weshalb wir die Krankheit vielfach erst spät entdeckt und welche Auswirkungen hat sie auf das Leben der Betroffenen? Wir haben mit Frau Dr. Med. Simone Kamm, Stv. Leiterin des Endometriosezentrums des Spital Limmattal, über Endometriose und den Umgang mit der Krankheit gesprochen. Im Blog erfahren Sie mehr.

Entdecke wertvolle Tipps, wie du die Liebe zum Laufen am Leben erhältst. Von neuen Zielen über abwechslungsreiche Strecken bis hin zu Laufgruppen – erfahre, wie du das Laufen spannend und motivierend gestalten kannst.

80 Prozent der vorzeitigen Todesfälle, die auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurückzuführen sind, könnten durch einen gesünderen Lebensstil vermieden werden. Erfahren Sie, wie Sie das Risiko senken und Ihr Herz schützen können.

Die klinischen Daten, die als Grundlage zur Diagnose von Herzerkrankungen bei Frauen dienen, sind lückenhaft. Zwei Kardiologinnen äussern sich zum «Gender-Data-Gap» und fordern mehr Sensibilität – bei Ärzten genauso wie bei Patientinnen.

Dank des Laufsports und eines unglaublichen Durchhaltevermögens schaffte es die aus Afghanistan stammende Zohre Bayat unzählige Herausforderungen zu überwinden. Ein Interview.

In diesem Blogartikel geht es um Ursachen und Symptome der Schlafparalyse und auch um Ansätze, was im Notfall zu tun ist und wie Sie einen Umgang mit dem Phänomen finden können.

Brusttumore, die im Rahmen von Früherkennungsprogrammen diagnostiziert werden, sind im Durchschnitt kleiner als jene, die infolge einer Anordnung entdeckt werden.

In einer zunehmend vernetzten Welt, in der unser Alltag ständig vollgepackt ist, wird unsere mentale Gesundheit mehr denn je vernachlässigt. Mit diesen fünf Tipps können Sie Stress reduzieren.

Erfahren Sie mehr über Diabetes Typ 1 und 2 : Was sind die Merkmale? Wie kann sie behandelt werden? Und wie steht es um die Prävention?

Es ist in jeder Lebensphase wichtig, auf eine ausgewogene und bedarfsdeckende Ernährung zu achten. Dies gilt insbesondere für Seniorinnen und Senioren, deren Stoffwechsel sich verändert. Gute Essgewohnheiten ab 60 Jahren – unser Fokus.

Die Haut ist das grösste Organ des Menschen und wichtig für die Gesundheit. Wenn wir unserer Haut nicht Sorge tragen, kann dies gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Im Sommer ist der Schutz vor schädlichen UV-Strahlen sehr wichtig. Wie Sie Ihre Haut gesund halten, erfahren Sie im Blog.

Über chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED) wird nur wenig gesprochen, und das obwohl fast 40 000 Menschen in der Schweiz davon betroffen sind. Was sind CED? Sind sie heilbar oder lassen sich die Beschwerden lindern?

Diesen Samstag findet der 42. Grand Prix von Bern statt. Der zweitgrösste Schweizer Volkslauf lockt jährlich rund 30'000 Laufbegeisterte aus der ganzen Schweiz in die Bundesstadt. Möchtest du auch gerne mal am Berner Lauf teilnehmen, weiss aber nicht wo anfangen? Wir haben 8 Lauftipps für Anfänger zusammengestellt.

Diagnose Endometriose. Patricia Corona weiss seit vier Jahren, dass sie an Endometriose leidet. Ihr Weg bis zur Diagnose war sehr steinig und lang. Wie sie damit umgegangen ist und was sie sich für ihr Arbeitsumfeld wünscht, erfahren Sie in unserem Blog.

Cholesterin, auch Cholesterol, ist ein wichtiges Blutfett, das für viele Körperfunktionen benötigt wird. Ist der Cholesterinwert im Blut jedoch zu hoch, kann dies gesundheitsschädigende Folgen haben. Unter anderem verkalkt das Cholesterin Arterien und man birgt Gefahr einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Erfahren Sie mehr über das Blutfett, die Risiken und die Lösungen.

Valentinstag, verliebte Pärchen, Herzklopfen überall. Denkst du ab und zu auch an dein eigenes Herz? Damit deine Lebenspumpe fit bleibt, haben wir ein paar Tipps zusammengestellt.

Bei einer Schneeschuhwanderung zeigen sich vertraute Landschaften aus einem völlig neuen Blickwinkel. Man lässt den Alltag hinter sich und fühlt sich vielleicht sogar wie in einem verschneiten Wald in Lappland. So oder so, Wandern mit Schneeschuhen ist gut für Körper und Geist. Und mit unseren Tipps sind Sie bestens unterwegs!

Im Herbst und im Winter klopfen Viren an unsere Türen. Dazu gehören natürlich Covidviren, aber auch Grippe-, Gastroenteritis- und Erkältungsviren. Je nachdem haben diese Viren eine schwächere oder stärkere Wirkung auf Sie und einige können gravierende Folgen haben. Aber seien Sie beruhigt! Es gibt ganz einfache Wege, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Damit sind Sie gewappnet für den nächsten Angriff der Viren. Lesen Sie unsere 5 Tipps, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Diabetes ist eine hinlänglich bekannte und weit verbreitete Erkrankung. Die meisten gesundheitlichen Auswirkungen des Diabetes sind zwar bekannt, doch ist man sich vielleicht nicht immer bewusst, dass die Erkrankung auch für die Augen nicht ungefährlich ist. Ein Blick auf die wichtigsten Augenprobleme im Zusammenhang mit Diabetes.

Da eine Schwangerschaft den Körper einer Frau komplett auf den Kopf stellt und die Ernährungsbedürfnisse des Fötus’ Auswirkungen auf seine spätere Gesundheit haben, werfen wir mit der Ernährungswissenschaftlerin Aurelia Corbaz einen Blick auf die Ernährung während der Schwangerschaft.

«Mein Ohr für dich – einfach mal reden!» bietet ein kostenloses Alltagstelefon in der Schweiz. Der Verein möchte die Gesellschaft zum Thema «Einsamkeit» sensibilisieren, das Thema entstigmatisieren und den sozialen Zusammenhalt damit stärken. Wir sprachen mit Philippe Goetschel über den Verein.

Nicolas Gloor leidet an ALS und erzählt über sich und seine Geschichte. Trotz seines schweren Schicksals ist es dem 27-Jährigen nach wie vor ein Anliegen, anderen zu helfen – ob in der Schweiz oder anderswo in der Welt – und das Leben voll auszukosten.

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm ganz viele Viren. Unter ihnen die berühmte saisonale Grippe. Die meisten Menschen erholen sich innert weniger Tage von der Erkrankung, andere hingegen können schwere Komplikationen erleiden. Wie lässt sich das Risiko, an einer Grippe zu erkranken, also reduzieren?

Hitzewallungen, Schweissausbrüche, Schlafstörungen… Was erwartet Frauen in den Wechseljahren? Wir sind dieser Frage nachgegangen und haben ein Interview mit der Oberärztin des Inselspitals Bern, Dr. med. Susanna Weidlinger geführt. Ihre Antworten finden Sie in unserem Blog.

Die Periode war lange ein Tabuthema. Heute gehen wir etwas offener damit um, insbesondere mit den Menstruationsschmerzen, die teilweise ausgesprochen kräftezehrend sein können. Wie können diese Schmerzen gelindert werden? Wann zum Arzt? Was passiert wirklich im Körper einer Frau? Wir erklären es Ihnen.

Saisonale Ernährung bietet Vorteile für die Gesundheit und ist gut für die Umwelt. Immer noch werden zwei Portionen Früchte und drei Portionen Gemüse pro Tag empfohlen. In unserem Blog finden Sie die Top 10 der saisonalen Früchte und Gemüse für den Sommermonat Juni.

Wer steckt hinter «Frau Doktor»? Dr. med. Nilayini Vamatheva beantwortet in kurzen, informativen Videos häufige Gesundheitsfragen und klärt die gängigsten Mythen auf. Doch wer ist Frau Doktor Vamatheva? Lernen Sie sie im Interview näher kennen.

Fruchtsäfte, Granola, Reiswaffeln... Diese Lebensmittel konsumieren wir mit am meisten, wenn wir uns für eine gesunde Ernährung entscheiden. Vorsicht, sie enthalten zugesetzten Zucker, Konservierungsstoffe und gesättigte Fette, die sehr schädlich für den Körper sind.

Endlich Frühling! Zeit, wieder rauszugehen und sich an der frischen Luft zu bewegen. Wir stellen drei Aktivitäten vor, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Erfahren Sie mehr in unserem Blog.

Ein junges Schweizer Start-up, das im vergangenen Jahr von unserem Beschleunigungsprogramm Tech4Eva unterstützt wurde, entwickelt derzeit eine potenzielle neue Behandlung gegen Endometriose. Diese wird nicht-hormonell sein und könnte das Leben von 1 von 10 Frauen, die von dieser Krankheit betroffen ist, drastisch verändern. Ein Interview.

Essen in Intervallen ist im Trend. Sie gilt als praktische Lösung zum Abnehmen und verspricht kostengünstige Prävention gegen Erkrankungen. Gleichzeitig wirft das Intervallfasten viele Fragen auf. Mythos oder Realität?

Viele lieben die Klänge der Guggen während andere die laute Musik als eher störend empfinden. Die Ohren sind ein wichtiges Sinnesorgan. Wie können Sie sich vor Lärm schützen? Und welche Auswirkungen haben laute Geräusche auf unsere Gesundheit? Erfahren Sie mehr in unserem Blog.

Der Winter ist da und die Skisaison in vollem Gang. Jetzt heisst es rein in die Skisachen und ab auf die Pisten. Doch für ein perfektes Skivergnügen ist Wachsamkeit geboten. Wie schützt man sich am besten vor Unfällen? Hier sind einige Tipps für sicheres und entspanntes Skifahren.

Während wir noch die Besorgungen für das Fest machen und die letzten Aufgaben bei der Arbeit erledigen, bereitet sich eines unserer Organe auf den grössten Stress des Jahres vor. Ein Festtagsmenü nach dem anderen, Alkohol und Süsses stellen unsere Leber auf eine harte Probe. Da Detox und Dry January nun bald wieder in Mode sind, möchten wir verstehen, wie unsere Leber funktioniert und weshalb wir uns ab und an um sie kümmern sollten.

Fühlen Sie sich jedes Jahr niedergeschlagen, wenn es draussen grau und kalt ist? Möglicherweise gehören Sie zu den Menschen, die an einer saisonalen Depression leiden. Aber was ist eine saisonale Depression und was hilft dagegen?

Im Herbst kehrt die Kälte zurück, die Tage werden kürzer und saisonale Viren machen uns das Leben schwer. Wie bleibt man also bei guter Gesundheit und vor allem bei guter Laune, wenn die Energie weniger wird? Wir geben Ihnen vier Tipps, wie Sie der Jahreszeit die kalte Schulter zeigen und sie unbeschwert überstehen.

Bewegung heisst Leben. Und unabhängig von unserem Alter sollten wir Zeit unseres Lebens aktiv bleiben. Entdecken Sie fünf Sportarten, die für Seniorinnen und Senioren zu empfehlen sind, sowie all unsere Tipps für eine regelmässige, aber vor allem massvolle körperliche Aktivität.

Gäbe es ein Wundermittel für einen rosigen Teint, dann wäre es sicherlich bekannt. Bis es so weit ist, lässt sich das Erscheinungsbild der Haut aber mit ein paar einfachen Tricks verbessern – sowohl als Frau wie auch als Mann. Entdecken Sie unsere 5 Tipps.

Wie fühlt sich Migräne an und was hilft dagegen? Die richtigen Schmerzmittel können eine Migräneattacke eindämmen. Es gibt jedoch auch verschiedene Hausmittel, die gegen den pochenden Schmerz helfen können. Im Blog haben wir für Sie ein paar Tipps zusammengefasst.

Die Groupe Mutuel hat PrimaFlex für ihre Kunden entwickelt, um ihnen das Leben einfacher zu machen. Mit Flexibilität, Prävention und Chancengleichheit. Wir stellen dieses neue Versicherungsmodell vor, das den Versicherten echte Innovationen bringt.

Das Thermometer steigt und die Lust auf warme Speisen sinkt. Unser Botschafter René Schudel hat das perfekte Sommer-Rezept für Sie: eine leichte Chili-Gazpacho. Eine kalte Suppe, die Sie schnell im Mixer zubereiten können. Jetzt nachkochen!

Die Hitze des diesjährigen Sommers haben wir uns mit Glaces am Nachmittag und Aperol Spritz am Abend versüsst. Aber auch alles Gute ist irgendwann zu Ende. Die Sommerferien sind vorbei und es ist an der Zeit, wieder gute Sport- und Essgewohnheiten anzunehmen. Bauen Sie für einen sanften Start folgende fünf Tipps in Ihren Alltag ein.

Während einer Schwangerschaft sehen sich zukünftige Eltern mit grossen Veränderungen konfrontiert. Dabei sollten sie auch an den administrativen Aspekt denken, den die Ankunft eines Kindes mit sich bringt. Hier eine kleine To-do-Liste, woran man vor der Ankunft des Babys denken sollte.

Die gesamte Familie zu versichern, bereitet zuweilen ein wenig Kopfzerbrechen. Ein administrativer Aufwand und eine finanzielle Belastung, auf die Eltern gern verzichten würden. Der Groupe Mutuel liegt es am Herzen, Familien mit zahlreichen Vorteilen zu unterstützen, um das Leben von jedem einzelnen Familienmitglied zu erleichtern.

«Faszientraining gehört zu jedem guten Trainingsplan dazu», sagen die einen. «Alles nur Geldmacherei und reiner Humbug», die anderen. Aber was sind Faszien genau? Und weshalb macht ein Training wirklich Sinn – auch ohne Hilfsmittel?

Du knirschst im Schlaf mit den Zähnen und weisst nicht, was du dagegen tun kannst? Dr. Robin Thomas gibt hier vier Tipps, wie Spannungen abgebaut werden können und ruhig schlafen wieder möglich wird.

In wenigen Wochen fängt der Sommer an. Zeit für Grillpartys am Wasser und lange Abende auf der Terrasse! Und mit der warmen Jahreszeit ändern sich auch unsere Essgewohnheiten. Zwischen dem köstlichen Essen unter dem Sonnenschirm und den langen Abenden mit Freunden ist es nicht ganz einfach, ein gesundes Essverhalten beizubehalten. Die folgenden 5 Ernährungstipps helfen Ihnen dabei, den Kurs zu halten und den ganzen Sommer über gesund zu bleiben.

Funktionelle Verdauungsstörungen sind meist harmlos, können aber unser Leben ernsthaft beeinträchtigen. Und über die Jahre nehmen diese kleinen alltäglichen Beschwerden häufig zu. Aber es gibt durchaus Möglichkeiten, die Verdauung zu verbessern. Erfahren Sie mehr dazu in unserem Blog.

Du zögerst mit Yoga anzufangen, weil du befürchtest, nicht beweglich genug zu sein? Keine Sorge, das ist nicht das Wichtigste. Hier unsere fünf Tipps für einen sanften Einstieg.

Dank der Biotechnologie profitieren wir seit 1980 von den Vorteilen biologischer Arzneimittel. Mittlerweile läuft der Patentschutz zahlreicher Biologika ab, weshalb nun vermehrt Biosimilars auf den Markt kommen können. Genauso wie synthetische Generika können die günstigeren biologischen Folgepräparate unser Gesundheitssystem entlasten.

Laufen ist und bleibt einer der beliebtesten Sportarten in der Schweiz, nicht zuletzt, weil er sehr einfach zugänglich ist. Doch das Verletzungsrisiko bleibt. Wie beugt man Verletzungen vor und schafft es, schneller und vor allem länger zu laufen? Interview mit Boris Gojanovic, Sportmediziner im Hôpital de la Tour in Meyrin.

Rückenschmerzen? Sie kommen häufig vor und sind einschränkend. Glücklicherweise können sie aber behandelt werden. In unserem Blog finden Sie Tipps, um solche Schmerzen zu verhindern oder wieder loszuwerden.

Psychische Gesundheit, eine glückliche Beziehung und ein zufriedenes Leben hängen zusammen. Wie ist es in der heutigen Zeit möglich, die Liebe zum Partner zu bewahren und sich gleichzeitig um seine Selbstliebe zu kümmern?

Hitzschlag, Sonnenstich und Dehydrierung sind die Schattenseiten des Sommers. Häufig machen wir Sonne und Hitze für all diese Beschwerden verantwortlich, doch Hand aufs Herz: Wird uns plötzlich schwarz vor Augen, sind wir oft mitschuldig, weil wir nicht genügend Wasser trinken. Für einen sorglosen Sommergenuss sollten wir stets ein Gläschen trinken – auf unsere Gesundheit!

Sind Sie ein Stubenhocker? Finden Sie heraus, wie Sie sich bewegen können, um etwas für Ihre Gesundheit zu tun, ohne über Nacht ein grosser Sportler werden zu müssen.

Beleidigungen, Drohungen, obszöne Kommentare und Bilder. Vor dem Bildschirm nimmt Belästigung verschiedene Formen an und kann uns mit einem einzigen Klick aufwühlen. Wir geben Ihnen Tipps zum sicheren Surfen, Chatten und Posten.

Oda Machemer ist eine von rund 200 Diabetesfachberaterinnen in der Schweiz. Im Interview erklärt sie die Unterschiede zwischen Diabetes Typ 1 und Typ 2, spricht über die Risikofaktoren und begründet wieso es zutrifft, die Stoffwechselerkrankung als „unsichtbare Gefahr“ zu bezeichnen.

Wir sind gleichwarme Wesen, weshalb unsere Körpertemperatur Winter wie Sommer ungefähr bei 37°C sein muss. Sonst kommt es vor, dass die chemischen Reaktionen, die wir für unser ordnungsgemässes Funktionieren brauchen, nicht in einer optimalen Geschwindigkeit ablaufen.

Alain Morisod, Westschweizer Star der Unterhaltungsmusik, spricht mit uns über seine Gesundheit, seine Lieblingsgerichte und seine grössten Erfolge. Der populäre Fernsehstar aus der Romandie geht auch auf seine Beziehung zur Deutschschweiz ein. Sein Erfolgsgeheimnis? Seine Natürlichkeit.

Wenn man nicht gerne Sport macht, bringt es nichts, einen Marathon absolvieren zu wollen oder sich im Fitnesscenter einzuschreiben. Ohne Spass an der Sache ist das Unterfangen hoffnungslos. Aber es gibt gute Nachrichten: Wie Ärzte bestätigen, ist es besser, sich jeden Tag etwas zu bewegen und so seine Gesundheit zu fördern.

Daheim zu bleiben und so wenig wie möglich aus dem Haus zu gehen, kann wie eine Isolationsmassnahme empfunden werden. Was aber, wenn genau das Gegenteil der Fall ist? Für einige Menschen ereignen sich die schönsten Begegnungen gleich um die Ecke oder im Treppenhaus. Lesen Sie die Geschichte von Menschen, die während des Lockdowns tolle Dinge erlebt haben.

Durch den teilweisen Lockdown waren viele Menschen gezwungen, sich im Alltag komplett neu zu organisieren – sowohl privat als auch beruflich. In dieser schwierigen Zeit konnten einige von ihnen auf die wertvolle Unterstützung eines Verwandten oder der medizinischen Fachkräfte zählen. So auch Frau und Herr Gay sowie Frau Todo Bom. Hier können Sie ihre berührenden Geschichten lesen.

Durch den teilweisen Lockdown waren viele Menschen gezwungen, sich im Alltag komplett neu zu organisieren – sowohl privat als auch beruflich. In dieser schwierigen Zeit konnten einige von ihnen auf die wertvolle Unterstützung eines Verwandten oder der medizinischen Fachkräfte zählen. So auch Frau und Herr Gay sowie Frau Todo Bom. Hier können Sie ihre berührenden Geschichten lesen.

Sie finden den Herbst eintönig? Ziehen Sie Ihre Schuhe an und gehen Sie wandern. Das Wandern hat in dieser Jahreszeit seinen Höhepunkt erreicht. Das Wetter ist weder zu warm noch zu kalt, und Sie können die wilde und farbenfrohe Schweiz neu entdecken. Wandern ist nicht kompliziert, nicht teuer und es gibt für jeden Geschmack etwas. Ob allein oder im Ferienlager, es gibt immer eine Route, die perfekt zu Ihren Zielen passt.

Für manche Menschen geht der Weg zurück in die Schule mehr mit Angst als mit Gelassenheit einher. Kinder und/oder Eltern verspüren manchmal Stress in Anbetracht der Rückkehr in die Schule. Ein Einblick in ein wenig beachtetes Phänomen.

Die schöne Sommersaison reimt sich natürlich auf warme Temperaturen, Schwimmen, Sport, Aktivitäten im Freien und Ähnliches. Aber so angenehm dieses ganze Programm auch sein mag, Sie müssen unter allen Umständen vorsichtig sein, um das Vergnügen nicht zu verderben. Ein Überblick über die Gefahren und Vorschläge für einen perfekten Sommer.

Bereit für die nächste Wanderung? Falls Sie planen, diese in Flip-Flops zu unternehmen, dann lesen Sie diesen Blog. Er vermittelt ein paar praktische Tipps für die Vorbereitung einer Wanderung, sodass Sie für jede Situation gewappnet sind.

Im Herbst kann man nichts unternehmen? Ziehen Sie Ihre Wanderschuhe an und geniessen Sie die Farben der Natur. Entdecken Sie die Schweiz zu Fuss, ohne dass es zu heiss oder zu kalt ist. Wandern ist nicht kompliziert und kostet nicht viel.

Während des Lockdowns erlebt und erträgt jeder auf seine Art die Herausforderungen des Alltags. Einigen fällt es leicht, andere sind sehr beunruhigt. All diese Wendungen verursachen in unserer Gesellschaft grosse Sorgen. Die Menschheit kann sich aber glücklicherweise neuen Situationen gut anpassen und Lösungen im Angesicht von Widrigkeiten finden. So sieht unsere neue Realität nach 5 Wochen im Lockdown aus.

Jean-Philippe Jacques, Experte für Achtsamkeitsmeditation oder "mindfulness", gibt Ihnen praktische Tipps, wie Sie im Alltag Zeit für sich selbst finden.

Eine Allergie oder eine Nahrungsmittelintoleranz können sehr einschränkend sein, möglicherweise sogar lebensbedrohlich. Rund 30% der Bevölkerung sind davon betroffen. Es gibt umfangreiche Literatur darüber. Die Groupe Mutuel fasst hier Hintergründe und Informationen zusammen.

In den sozialen Medien werden zurzeit viele Mythen und Halbwahrheiten über das Coronavirus verbreitet. Professor Nicolas Troillet klärt uns auf und beantwortet häufig gestellte Fragen in kurzen Videos.

Zahlreiche Personen haben Allergien, wissen aber nicht genau, wogegen sie allergisch sind. Lösen eine oder mehrere Substanzen die allergischen Reaktionen aus? Und wie wird man mit den Symptomen fertig?

Eine regelmässige sportliche Betätigung stärkt das Immunsystem und ist deshalb in dieser Zeit noch wichtiger als sonst. Aber wie trainiert man in dieser Zeit von Homeoffice, Ausgangsbeschränkung und Ansteckungsgefahr? Kariem Hussein hat ein paar Tipps und Tricks für Sie.

In dieser Zeit der Coronavirus-Krise müssen viele von zu Hause aus arbeiten. Diese für manche von uns neue Arbeitsweise erfordert Organisation sowie Überblick und kann Stress verursachen, besonders wenn die Kinder auch anwesend sind.

Die Fastenzeit: Zeit für Fasten, Busse und Demut, ins Leben gerufen vom katholischen Glauben. Eine religiöse Tradition, welche die Massen nicht mehr wirklich anspricht. Denn heute liegt der Grund für das Fasten mehrheitlich im Wunsch, nach den Feiertagen und der Fasnacht etwas Gutes für die eigene Gesundheit zu tun. Doch wie wirkt sich das auf den Körper aus? Fasten und zu strikte Diäten bergen mehr Risiken als Vorteile.

Wie schützt man sich vor dem neuen Coronavirus? Dies erklärt die Informationskampagne «So schützen wir uns» des BAG. Das Wichtigste: die Hygieneregeln beachten und beim Auftreten von Symptomen richtig handeln.

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Deshalb bietet die Groupe Mutuel ihren Versicherten jedes Jahr die besten Gesundheits- und Präventionsleistungen. Mehr dazu in diesem Artikel.

Jede medizinische Behandlung muss einwandfrei sein und zur schnellstmöglichen Genesung des Patienten unter den besten Bedingungen führen. Das Patient Blood Management ist eine simple, von Alliance Rouge geförderte Idee, die zum Wohle der Patienten ein besseres Blutmanagement ermöglicht.

Das Jahresende mit seinen Apéros, Geschäftsessen und viel Schokolade rückt näher. Das viele Essen schlägt auf den Magen, der Gefrierschrank droht aus allen Nähten zu platzen, sowie auch die Abfalleimer. Wie können Sie die Festtage geniessen, ohne masslos zu übertreiben?

Wir schlafen jede Nacht. Schlaf ist für uns lebenswichtig. Sind wir müde, leidet unsere Gesundheit – die Gemütsverfassung, das körperliche Wohlbefinden, das Denkvermögen. Dennoch bleibt unklar, wieso wir in den Schlaf versinken. Zwei Schlafmediziner äussern sich zu diesem Phänomen.

Der 1. Dezember ist der Welt-Aids-Tag. Weltweit leben rund 38 Millionen mit dem HI-Virus. Dank der Arbeit von Ärzten, Institutionen und Stiftungen, kann die Krankheit immer weiter zurückgedrängt werden. Der Schweizer Professor und HIV/Aids-Spezialist Ruedi Lüthy widmet sich dem Kampf gegen HIV/Aids in Simbabwe und hat die Stiftung „Ruedi Lüthy Foundation“ gegründet. Im Interview erzählt er uns mehr über sein Lebenswerk.

Wenn die kalte Jahreszeit näher rückt, finden Sie viele Ratschläge, damit Sie gesund durch den Winter kommen. Worauf müssen Sie achten? Wir haben die wichtigsten Tipps für Sie zusammengefasst.

Schlaflosigkeit beeinflusst die Gesundheit. Damit Sie wieder durchschlafen können, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Ob Sie einen ärztlichen Rat einholen, es mit Sophrologie versuchen oder sich an eine/n Kräuterkundige/n wenden, ist Ihnen überlassen. Hauptsache Sie können wieder geruhsam schlafen.

Unbemerkt und heimtückisch schleicht sich die Schlafapnoe in unsere Nächte ein und tritt dann in Form von Müdigkeit zutage. Die Erkrankung verursacht oft gesundheitliche Folgeerscheinungen und ist lebensbedrohlich.

Schwitzen ist eine grossartige Waffe des Körpers gegen Hitze und Giftstoffe. Jedoch muss man den Prozess verstehen, um seine unerwünschte Wirkung zu verhindern: die Dehydration.

Sportler werden nicht krank. Zumindest sind sie besser gegen Krankheiten gewappnet. Wussten Sie, dass regelmässige Bewegung (30-60 Minuten, 3-5 Mal pro Woche) unser Abwehrsystem stärkt? Dank Sport kann der Körper Infektionen abwehren und die Zahl unserer Immunzellen steigt. Bleiben Sie gesund, indem Sie Sport treiben.

Er liess lange auf sich warten; jetzt ist er aber endlich richtig da – der Sommer! Die schönen Tage kann man für viele Aktivitäten nutzen. Mit der Familie oder mit Freunden verbringen wir gerne Zeit draussen und werfen das eine oder andere Mal den Grill an.

Das Internet weiss alles über uns – weil WIR alles verraten! Dabei spielt es keine Rolle, ob wir die Daten gut schützen oder bewusst teilen – die Gefahr bleibt bestehen. Wie also unbeschwert surfen und verhindern, von «bösen Jungs» übers Ohr gehauen oder, noch schlimmer, vernichtet zu werden?

Wir verbringen durchschnittlich 50 Tage pro Jahr vor dem Bildschirm. Die Technologie hat uns regelrecht überrumpelt. Wir sind in die digitale Welt eingetaucht, ohne unsere Grenzen zu kennen, müssen nun unseren Kindern welche setzen. Aber wo liegt die Grenze zwischen dem heute notwendigen Lernprozess und einer Computerspielsucht?

Das Angebot an Aktivitäten für unsere Kleinen ist vielfältig und riesig! Wie findet man da die passende Sportart für sein Kind?

Es war Liebe auf den ersten Blick zwischen Ihrem Kind und der Herdplatte. Und es kommt, wie es kommen musste: Auf das Lachen folgen Tränen. Und Sie fragen sich: «Was nun?»

Es gibt mehr und mehr Menschen, die unter Haarausfall leiden. Sie schämen sich dafür und die Situation kann belastend sein. Was können Sie gegen die schwindende Haarpracht unternehmen?

Sie möchten gerne Sport treiben? Wir haben ein paar Tipps für Sie, um den inneren Schweinehund zu überlisten und Ihre Motivation zu unterstützen. Vergessen Sie dank körperlicher Bewegung Stress und Fettleibigkeit.

Der neue Trend aus Amerika findet auch in der Schweiz anklang: Superfood. Um Anglizismen zu vermeiden, verwenden wir den Ausdruck Superlebensmittel. Sie finden ihren Weg auf unsere Teller und sollen – wie es der Name schon verrät – supergesund sein. Lassen Sie uns erfahren, ob der Name hält was er verspricht.

Wir fahren in die Ferien, um etwas zu erleben, aus unserem Alltagstrott auszubrechen und die Routine hinter uns zu lassen. Die Vorfreude ist gross, der Impfschutz auf dem neusten Stand – was könnte da noch unser Ferienglück trüben?

Ihr Motto ist «Mens sana in corpore sano» (ein gesunder Geist in einem gesunden Körper). Trotz Ihres pausenlos gefüllten Lebens finden Sie immer Zeit, sich etwas Gutes zu tun. Um garantiert auftanken zu können, haben Sie online nach den besten Wohlfühlangeboten gesucht und einige Tipps gefunden.

Zahlreiche Personen haben Allergien, wissen aber nicht genau, wogegen sie allergisch sind. Lösen eine oder mehrere Substanzen die allergischen Reaktionen aus? Und wie wird man mit den Symptomen fertig?

Laufen gehört in der Schweiz zu einer der meist ausgeübten Sportarten. Grund dafür ist unter anderem, dass man nicht viel Ausrüstung braucht. Erfahren Sie in unserem Blog, was man für Freude beim Jogging braucht.

Um den Alltagsstress zu vergessen, gibt es nichts Besseres als Ferien, in denen Sie sich austoben können. Ihre Sommerferien sind Ihr Höhepunkt des Jahres und Sie planen zahlreiche Aktivitäten. Aber haben Sie daran gedacht, Ihren Körper darauf vorzubereiten, damit Sie Ihre Lieblingssportarten auch wirklich voll ausüben können?

Wie übersteht man den Winter ohne Erkältung? Welche Lebensmittel helfen? Antworten gibt es in unserem Blog.

Rosmarin, Löwenzahn oder Mariendistel. Lernen Sie die aussergewöhnliche Germaine Cousin-Zermatten kennen. Ihre 100% natürlichen Rezepte finden Sie in der neuen Ausgabe von GM Mag und in unserem Blog.

Niesen, eine laufende Nase, ein gereizter Hals, Schüttelfrost: Im Winter kommt es häufig zu Erkältungen. Kann man sich davor schützen? Und wie wird man sie schnell wieder los?

Kälte, Schnee und Regen: Im Winter sinkt die Motivation zum Laufen. Folgende Tipps optimieren ihre winterlichen Trainings.

Um die aufkommende Trägheit zu bekämpfen, stellen wir euch fünf einfache Wintersportarten vor. Wir werden uns nicht gehen lassen!

Sie möchten gerne Prämien sparen, das Versicherungsmodell wechseln oder Ihre Franchise ändern? Folgen Sie unserer Anleitung!

Die Fähigkeit, die Zukunft vorherzusagen, besitzt nicht jeder. Deshalb gibt es eine Vorsorge, die sich Ihrem Leben anpasst: die gemischte Versicherung. Erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Lieben schützen können, was auch immer passiert.

Didier Pittet, Professor für Medizin und Präventionsspezialist stellt uns die Medizin von heute vor. Neben der Heilung von Krankheiten beschäftigen sich Ärzte auch mit deren Prävention und der Verhinderung von deren Ausbreitung.

Was Sie über Kopfläuse wissen müssen, um optimal gegen die Tierchen gewappnet zu sein!

Sie sind jung und aktiv. Ob Sport oder Reisen: Mit der richtigen Versicherung sind Sie im Fall der Fälle gut geschützt.

Dank Mischkulturen und nachhaltiger Bodenbewirtschaftung ist die biologische Landwirtschaft eine intelligente Art der Ressourcennutzung.

Diesen Sommer klappt alles! Mit unseren Merkblättern können Sie sorglos verreisen.

Bevor ihr gegen die Sonne antretet, müsst ihr wissen, wie sie tickt. Mit der richtigen Vorbereitung werdet ihr als Sieger hervorgehen.

Die Stammzellen aus der Nabelschnur werden bei der Geburt entnommen und ein Leben lang für das Kind aufbewahrt. Im Krankheitsfall sind sie von unschätzbarem Wert.

Auch wenn uns nicht immer gefällt, was wir im Spiegel sehen – wir haben nur einen Körper. Wenn wir auf ihn hören, können wir besser zu ihm Sorge tragen.

Genügend Wasser trinken ist entscheidend für den Nährstoffhaushalt. Unser Körper besteht aus über 60% Wasser.

Der Schnee auf den Berggipfeln beginnt zu schmelzen, die Tage werden wärmer und länger.

Im Alltag eines Sporttreibenden nehmen Beruf und Training viel Zeit in Anspruch.

Sind Sie Fussballfan und möchten an die WM in Russland? Wir haben gute Nachrichten: Wenn Sie ein Ticket besitzen, benötigen Sie kein Visum, um nach Russland zu reisen. Mit der Fan-ID, die von den russischen Behörden ausgestellt wird, können Sie sich 10 Tage vor dem ersten Spiel bis 10 Tage nach dem Finale in Russland aufhalten.

Die Geburt eines Kindes ist immer ein grosser Moment im Leben, der immense Freude mit sich bringt. Jedoch gehören auch Sorgen und Ängste zu einer Schwangerschaft dazu. Sie müssen an alles denken – am besten noch zur selben Zeit: das Kinderzimmer einrichten, Windeln kaufen, Ratgeber lesen, einen Namen finden … Und nicht zu vergessen: die administrativen Vorgänge und der Abschluss einer Versicherung. In diesem Blog geben wir Ihnen Tipps, wie Sie die optimale Versicherung für Ihr Kind finden.

Die Regeneration geht oft vergessen, obwohl sie eine zentrale Phase der sportlichen Betätigung ist, die kontinuierliche Fortschritte ermöglicht.

Leiden Sie ab und zu an Schlafstörungen? Oft ist es besser, natürliche Lösungen für einen besseren Schlaf zu finden.

Unser Gewicht widerspiegelt das Verhältnis von aufgenommener und verbrauchter Energie: Wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen als wir verbrauchen, nehmen wir zu. Um das Wunschgewicht zu halten, ist ein gesunder Lebensstil wichtig – und ganz besonders Bewegung.

Suchen Sie einen familienfreundlichen Sport, der Spass macht und für den es keine grosse Ausrüstung braucht? Probieren Sie Schneeschuhlaufen aus!